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Autoestima

¿Que es? ¿Cómo la mejoro.? Para poder relacionarse bien con los otros es necesario sentirse bien con uno mismo lo cual implica apreciarse a uno mismo. La autoestima es el conjunto de valores y creencias, sean limitantes o que permiten crecimiento, que la persona tiene sobre quién es, sumados al reconocimiento de sus habilidades, capacidades, recursos y potencialidades pasadas presentes y futuras que le ha llevado dónde está y le permitirán llegar dónde CREA que puede llegar. Esta es una de las definiciones más aceptadas de auto estima pero no hay una sola aceptada por distintos autores. Definición de autoestima. Por lo anterior se define Autoestima como el  valor que uno mismo se da. Puede ser positivo o negativo y se construye  en base a los pensamientos , sentimientos , sensaciones y experiencias por las que pasamos y hemos ido recogiendo durante nuestra vida.  También se relaciona con la manera como nos aceptan en el ambiente dónde nos desenvo...

12 Tips para Parejas: Amor, Aprendizaje, Cambio y Amistad

Estos son algunos TIPS interesantes que pueden ayudar a mantener una pareja. Son el resultado de años trabajando con dificultades que se presentan entre los miembros de una pareja. Hay muchas otras conclusiones que pudiesen ser útiles pero las recomendaciones que presento acá son las de uso más frecuente. 1 El amor es hermoso y necesario en la pareja pero la razón también es obligatoria cuando pensamos en una relación adulta estable. Hay que reflexionar sobre los patrones familiares y personales . 2 Aprender que la pareja son dos personas diferentes . No controlar al otro es necesario, es dar libertad a la persona que amamos. 3 Solamente cambia quien se da cuenta que lo que hace o dice es inadecuado y se propone cambiar. Nadie puede cambiar a otra persona que no desea cambiar. 4 Aprender a vivir solo es muy importante de forma que no se tenga la expectativa de ser el centro de atención del otro. 5 Cada miembro de la pareja tiene áreas privadas que deben ser r...

Trastorno de Estrés Postraumático

En la vida diaria es frecuente que se presenten situaciones que pueden ser inesperadas y difíciles como robos con arma de fuego, secuestros, homicidios, accidentes, que se viven como aterradoras. Algunas personas presentan una reacción que llamamos Trastorno de Estrés Postraumático. Se debe a que la persona siente una amenaza de muerte inminente, lesiones graves o violación sexual. Son eventos interpretados como una situación de vida o muerte , bien sea porque se hayan experimentado, presenciado o imaginado vívidamente. Efectos de un Evento Traumático Posterior al evento la primera respuesta es semejante al sindrome de ansiedad generalizada pero de mucho mayor intensidad y se acompaña de sensación de pérdida del control . La mayoría de las veces, con el tiempo y el autocuidado, la persona mejora y no desarrolla el trastorno. En otros casos los síntomas empeoran, interfieren con las actividades diarias y ocasionan problemas en la dinámica familiar, social o laboral. Se manti...