Mercedes Schnell

Más de una vez nos sentimos tristes, a veces porque sucedió algo que nos provoca ese sentimiento y otras en las cuales no nos damos cuenta de la causa de ese pesar. En ocasiones la tristeza continúa por un tiempo, si no la afrontamos aumenta progresivamente y sin darnos cuenta nos vemos en una situación en la que no queremos salir, ni hablar con amigos, nos resulta difícil cumplir con lo que habíamos programado y perdemos la alegría de vivir pues no sentimos placer. Estamos en depresión. La depresión modifica los sentimientos, los pensamientos y el comportamiento de una persona. Es un trastorno emocional que causa un sentimiento de tristeza constante y una pérdida de interés en realizar actividades que antes disfrutábamos. La persona tener problemas físicos y emocionales y llegar a sentir que no vale la pena vivir. ¿Cómo Sabemos si una Persona está Deprimida? La depresión provoca cinco de los síntomas que se describen durante un tiempo mínimo de dos semanas continuas. Además la

Estas sugerencias son inespecíficas y se pueden aplicar a diversas situaciones con pequeñas modificaciones independientemente del tipo de dificultad: si es una situación de pareja, personal, laboral, familiar o ciudadana. 1. Aumentar el optimismo:  enfocar nuestra atención en nuestros pensamientos. Si son negativos es decir se centran en no puedo, es difícil, no se hacerlo, usando papel y lápiz escribirlos y reflexionar cuán ciertos son: ¿Has probado confrontar o hacer lo que deseas? ¿Cuánta verdad comprobada hay en esos pensamientos? Céntrate en que tiene de útil, de positivo o que aprendizaje se logra a partir de esta situación. Explora cuál es tu creencia e intención al tener ese pensamiento. ¿Cuál creencia o intención necesitas tener para un nuevo enfoque de la situación? 2. Mantener una actitud resiliente: todo evento provoca un cambio, sea interno: emocional, físico, conductual o externo: relaciones, comunicación, laborales, pareja, etc., y son percibidas como ne

Esperanza es la confianza de alcanzar algo.  Alguna vez hemos sentido en algún momento de nuestra vida una sensación de desesperanza que nos acompaña tras no haber conseguido cumplir un objetivo determinado, nos sentimos derrotados y con una visión del mundo mucho más negativa. El estrés permanente, la amenaza constante a la integridad física y el doble mensaje, caracterizado porque se dice una cosa y se hace otra, que los hechos no reflejan lo dicho por esa persona, provocan incertidumbre . No se sabe cómo reaccionar qué hacer o qué plan ejecutar pues lo que se haga puede estar mal. Se genera la sensación de NO PODER ESCAPAR, no hay esperanza de cambio, hagas lo que hagas no da el resultado esperado.  También la sensación de soledad por romper una relación, -separarse y divorciarse- o por la muerte de un ser querido puede llevar a la desesperanza. Hay personas que por diferentes causas tienen una actitud temerosa o falta de fuerza ante el futuro que les impide alcanzar metas o

Ser feliz es una predisposición genética personal que permite una línea de base del humor que tiende a que la persona se sienta feliz. Son personas que tienen rasgos y actitudes que impulsan a la felicidad. Es decir que les es más fácil ser felices que quien no tiene estas características genéticas. Además hay elementos que dependen del ambiente que les permiten hacer tareas placenteras, cultivar su pensamiento y buscar elementos con los cuales mantienen su felicidad. Estas personas tienen un humor base más cercano a la felicidad. Ser feliz es una característica, de personalidad. Estar feliz es un estado interior que se siente en un momento determinado como respuesta a eventos, acontecimientos o pensamientos que nos hacen sentir felices. Estar feliz es un estado emocional momentáneo. Cómo Estimular la Alegría  Lo primero es recordar que tenemos habilidades y capacidades particulares y que ser feliz o estar feliz implica obtener placer y/o asumir proyectos en los