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¿Cómo Enfrentar la Situación País?


¿Qué hacer?


Cuando, por cualquier razón, nos mantenemos en una situación inadecuada que consideramos riesgosa pues no podemos predecir ¿Qué ocurrirá? o ¿Cuánto tiempo durará? y no logramos resolverla dado que depende de muchos factores que no controlamos, estamos sometidos a una situación de estrés crónico.  Mantener una situación de estrés por inestabilidad traerá como consecuencia, tarde o temprano, sensación de inseguridad, disminución de nuestra autoeficiencia y aparición de angustia creciente que se transforma en ansiedad de  intensidad variable y puede llegar a causar síndrome de pánico o pérdida de la capacidad para resolver la incertidumbre.  Mantenernos en esa situación nos convence de que no tenemos suficientes recursos y que no hay salida. 



¿Cómo enfrentar esta situación?



 Es necesario centrarnos en nosotros y des-enfocarnos de la situación problema. 
  1. La primera reflexión es revisar los hechos recientes y darnos cuenta que hemos tolerado hasta este momento por tanto ahora somos más fuertes y tenemos más estrategias de sobrevivir que al comienzo del problema es decir  podemos defendernos mejor.
  2. Como la ansiedad se basa en una creencia, nuestra lógica nos permite des-estabilizarla usando criterios reales y sembrar una pequeña duda, por ejemplo: "Es cierto en este instante no hay ... pero es muy posible que alguien me de xxx.  Es posible que alguien me preste…  un amigo me done… ". A lo mejor me encuentro con X persona ...  De lo que estamos hablando es de mantener una pequeña luz que sustente esperanza y nos permita evolucionar y mover la atención de la situación problema a otro foco que se relacione con soluciones al problema. De esta manera se  generan diferentes respuestas. 
  3. Otra forma es centrarnos en nosotros (quien soy yo, que cualidades tengo, cuales son mis habilidades, etc.) y preguntarnos ¿Qué puedo HACER que sea DIFERENTE?.  ¿Será que me dejaran ayudar a recoger las mesas … ¿Podré trabajar como … ? 
  4. También es válido ayudarse con otras personas: Oír sus sugerencias; asociarse con otra  persona en la misma situación y complementarse y potenciarse...  etc. 
  5. Mantener la mente activa enfocada en algo diferente al problema, sea un pensamiento real o fantasioso puede ayudar a una tormenta de ideas que permita ver una posible salida. El punto es que sea “hacer algo diferente”. 
  6. “Hoy en día está de moda el Reinventarse” eso no es posible cuando estamos en el verdadero fondo. Las condiciones emocionales no lo permiten. Reinventarse requiere paz y estar centrado.
  7. Sé que hablar es simple pero, también  sé que con estas estrategias sobrevivió la guerra mucha gente. MANTENER viva la SEGURIDAD DE QUE EL CAMBIO ESTÁ POR LLEGAR es tal vez la mejor estrategia.


 Gracias por leerme y Feliz Año Nuevo 2018
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