¿Qué es resentimiento?
Es un sentimiento persistente de disgusto o rabia hacia una persona o situación por sentir que causó una ofensa o daño. Muchas veces la rabia se reprime otras se expresa con violencia verbal o física, conductas hostiles, deteriorando emocionalmente a la persona y afectando sus relaciones y vínculos interpersonales.Resentir es estar preso en el pasado y mantenerse rumiando el problema.
Proceso
Recientemente se ha descrito el sindrome AHI, que es Agresión-Hostilidad-Ira y se propone que es el mecanismo para explicar las respuestas a situaciones que pueden causar resentimiento.
- A la persona que se puede resentir le ocurre un evento explicito que considera agresión
- La persona comienza a tener pensamientos reiterativos que le provocan una emoción negativa
- En este momento la persona que se siente ofendida puede considerar que fue víctima de las acciones del otro, no es responsable por sus sentimientos y siente autocompasión.
AÚN NO HAY RESENTIMIENTO
La reiteración de la violencia. Hasta aquí estos eventos provocan solamente rabia, ira, rencor y violencia.
No todo el mundo desarrolla resentimientos. Para desarrollar resentimientos es necesario que la persona ofendida interprete y sienta que han violado sus derechos, que el otro faltó a los principios sociales y se ha propuesto que tiene una de las siguientes características o experiencias personales:
Cuando las situaciones se repiten, la hostilidad y la rabia crecen progresivamente y al alcanzar cierto grado se provoca ira que resulta a veces, en agresión a quien ofende.
Se sabe que cada persona tiene un nivel de frustración dónde se dispara automáticamente respuestas de agresión contra el estímulo responsable del bloqueo. Al continuar repitiéndose los episodios de agresión, hay aumento de la frustración y comienza el ciclo de resentimiento pues la agresión se extiende y aparecen pensamientos reiterativos.
A la larga la ira se generaliza, va permeando hacia otros estímulos distintos al primero u original, ahora es un grupo de personas las que se consideran ofensivas lo cual genera conductas anti sociales. Dichas conductas se refuerzan por los modelos familiares y sociales que rodean a la persona.
La conducta antisocial desprecia los derechos y el bienestar de los demás y es consolidada por el entorno donde se desenvuelve la persona. (Miller y Dollard, hipótesis de la frustración-agresión).
Resumiendo el resentimiento es la respuesta cuando se interpreta que tu dignidad ha sido violada.
Porque resentir le induce a modificar sus creencias y al generalizar la situación crea prejuicios que son nuevas creencias que modifican los principios y valores originales de la persona.
La persona interpreta sus nuevas relaciones y experiencias desde una situación moral y emocional diferente.
No todo el mundo desarrolla resentimientos. Para desarrollar resentimientos es necesario que la persona ofendida interprete y sienta que han violado sus derechos, que el otro faltó a los principios sociales y se ha propuesto que tiene una de las siguientes características o experiencias personales:
- Tiene sentimientos de inferioridad
- Ha tenido experiencias que se interpretan como fracasos
- Ha vivido experiencias que se sienten e interpretan como humillaciones
- Ha sentido y siente envidia.
Dinámica del Resentimiento
Habitualmente la agresión produce frustración porque no se puede responder o impide alcanzar una meta o un deseo. Si además quien ofende falta a los principios del ofendido, no cumple las normas sociales por ejemplo falta a los compromisos, promesas, expectativas, etc., el efecto en el ofendido es que siente hostilidad y rabia.Cuando las situaciones se repiten, la hostilidad y la rabia crecen progresivamente y al alcanzar cierto grado se provoca ira que resulta a veces, en agresión a quien ofende.
Se sabe que cada persona tiene un nivel de frustración dónde se dispara automáticamente respuestas de agresión contra el estímulo responsable del bloqueo. Al continuar repitiéndose los episodios de agresión, hay aumento de la frustración y comienza el ciclo de resentimiento pues la agresión se extiende y aparecen pensamientos reiterativos.
A la larga la ira se generaliza, va permeando hacia otros estímulos distintos al primero u original, ahora es un grupo de personas las que se consideran ofensivas lo cual genera conductas anti sociales. Dichas conductas se refuerzan por los modelos familiares y sociales que rodean a la persona.
La conducta antisocial desprecia los derechos y el bienestar de los demás y es consolidada por el entorno donde se desenvuelve la persona. (Miller y Dollard, hipótesis de la frustración-agresión).
Resumiendo el resentimiento es la respuesta cuando se interpreta que tu dignidad ha sido violada.
Por Qué es Importante Evitar el Resentimiento
La persona resentida interpreta sus nuevas experiencias como ofensas o daños personales expresamente dirigidos hacia él al ver el mundo desde sus experiencias. Siente que todos actúan con mala intención. Se provoca y aumenta progresivamente una sensación de disminución.Porque resentir le induce a modificar sus creencias y al generalizar la situación crea prejuicios que son nuevas creencias que modifican los principios y valores originales de la persona.
La persona interpreta sus nuevas relaciones y experiencias desde una situación moral y emocional diferente.
Características de la Persona Resentida
- Es inseguro se esconde -se disfraza- es decir usa la hipocresía (mascaras o disfraces) tras actitudes que a la larga no le favorecen.
- Se deja guiar por los demás en un intento de integrarse.
- Si mantiene el resentimiento hay sufrimiento por su sensación de inseguridad e inferioridad.
- La vida del resentido está llena de dolores y amarguras; él sufre íntimamente y -- en un egoísmo paradójico quiere que todos los que le rodean sufran también un poco para él sufrir menos.
- No logra sus proyectos pues no mantiene la motivación y no busca ayuda si no se siente capaz.
- Muchas de sus proposiciones y expectativas se estrellan ante su impotencia, y pasa por el mundo, disminuyéndose o compitiendo.
Dra. Mercedes Schnell
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Para citas:
