Mercedes Schnell

1. Una de las mayores dificultades es el perfeccionismo por lo tanto debemos confrontar para desestabilizar las creencias sobre el perfeccionismo y el control para que la persona pueda modificarlas. El objetivo es que se interiorice que la perfección es un concepto irreal, no existe y empeñarse en conseguir algo que no existe solo provoca frustración, ansiedad y sufrimiento. Si se mantienen esas falsas creencias la persona puede disminuirse porque se auto agrede con calificativos hostiles que implican falta de habilidad y capacidad para resolver. En casos extremos puede adoptar una conducta de evitación, alejándose de situaciones que impliquen responsabilidad en toma de decisiones. 2. Es importante darse cuenta de la presencia de pensamientos obsesivos y aprender a reconocer la reiteración y contrastarla con la realidad. El resultado demuestra que los pensamientos no son reales son posibilidades negativas magnificadas y que además los pensamientos se pueden revertir a posibilidades

Para tomar una decisión es necesario confiar en uno mismo y en la información que se posee. Si se duda es que no hay seguridad y confianza en lo que percibimos y sabemos. Además sentimos un estado interno de inseguridad que dificulta tomar la decisión. La sociedad actual presiona para que las decisiones se tomen con precisión y rápidamente. Cuando las personas son lentas a la larga se sienten mal porque evitan pedirle su opinión. Tomar decisiones es una habilidad que presenta diferencias interpersonales relacionadas con ciertos rasgos de carácter o con la posible presencia de trastornos. Se describen diferencias debidas al género, a la rigidez, a la necesidad de control, a la presencia de ansiedad, y cuando la persona tiene rasgos de obsesividad y en el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC). Diferencias de Género Aunque las diferencias hombre/mujer han sido muy confrontadas aún se favorece al sexo masculino. Socialmente todavía la mujer duda de si misma por lo cual su toma de decisiones

El mundo actual es para los jóvenes y a veces las personas mayores son redundantes e invisibles. Recordemos que se ha hablado en forma importante sobre el peso económico que representan los adultos mayores para los países. Aún más, actualmente hay una idea que se refiere a que el mundo estaría mejor si las personas mayores desaparecen; incluso hubo quien habló de exterminación. Por eso no es de extrañar que los mayores a medida que envejecen se decoloran, se apagan y se funden con la tela de los muebles de la casa. Se conforman y se hacen cómplices de la tendencia a lo juvenil desapareciendo. Muchas veces la mujer también se presenta borrosa. En el caso de las mujeres nuestra sociedad se desarrolla de manera tal que la valoración de la mujer es diferente a la del hombre. Aún más, se considera que hay trabajos que son para los hombres y otros propios de las mujeres, lo cual implica que las capacidades y habilidades son diferentes de acuerdo al sexo al que pertenezcas. Incluso el trato

Muchas veces nos confundimos y sentimos lástima, vergüenza, etc. y creemos que somos compasivos. En el fondo pensamos que la compasión se debe a que la persona compasiva cree ser superior a quien necesita compasión. Compasión no es lástima.  La compasión es totalmente contraria a que el otro se sienta menospreciado. Emoción: respuestas de corta duración, contexto específicas que tienen una causa específica Sentimiento o Humor: respuestas de mayor duración, menos causa o contexto específica Rasgo Emocional: formas o estilos de respuesta emocional que persisten a lo largo del tiempo y en todos los contextos. Compasión es el sentimiento de tristeza que se produce el ver el dolor en el otro, ver cómo o cuánto padece alguien y lo característico es que provoca aliviar, remediar o evitar el dolor o sufrimiento. Es un sentimiento que se hace evidente cuando vemos a otra persona sufrir. En ese sentido compadecer es sufrir juntos cuando comprendemos y nos conectamos con el sufrimiento del ot

El estrés es la respuesta del organismo a un estímulo , provocado por un evento o situación que se considera una amenaza o peligro. Está claro que puede ser realmente amenazante o una interpretación de la realidad.  Cierto grado de estrés es útil y necesario para motivarse y lograr los objetivos (eustrés) pero si el estímulo se mantiene o es de alta intensidad se provoca la respuesta que ya no es saludable (distres) y llamamos estrés. Cuando eso ocurre se desencadena una reacción fisiológica provocada por la secreción de hormonas específicas provenientes del eje hipotálamo, hipofisario, suprarrenal. Las glándulas suprarrenales, secretan glucocorticoides siendo el más importante el cortisol. Además la activación simpática aumenta la concentración de adrenalina segregada por la médula suprarrenal y noradrenalina. Este sistema mantiene la homeostasis del organismo y es responsable de la respuesta de lucha o huida. Siendo estas hormonas las encargadas de poner el cuerpo en estado de alert